De voordelen van het drinken van collageenwater zijn legio, maar je moet je ook bewust zijn van de negatieven. Dit artikel behandelt de biologische beschikbaarheid van collageen, de voordelen, de ingrediënten, en de kosten. Het drinken van collageenwater is echter niet voor iedereen aan te bevelen, en mag alleen met toestemming van een arts gebruikt worden. Voor het beste resultaat koop je een hoogwaardig, geheel natuurlijk collageen supplement. De kosten ervan zijn ongeveer gelijk aan die van andere collageen supplementen.
Bio-beschikbaarheid
Er zijn nu aanwijzingen dat collageen drinken de biologische beschikbaarheid van collageen kan verbeteren. Van collageendranken is aangetoond dat ze respectievelijk de mitochondriale activiteit van fibroblasten en de levensvatbaarheid van cellen verbeteren. De resultaten van de behandeling met collageendrank verbeterden ook de met UVA behandelde fibroblasten. Hoewel de resultaten vergelijkbaar waren met die verkregen met een placebo, zijn ze niet afdoend. Verder onderzoek is nodig om de veiligheid van het drinken van collageen voor de biologische beschikbaarheid ervan vast te stellen.
Om te evalueren of het drinken van collageen de elastineproductie in fibroblasten kon verbeteren, onderzochten de onderzoekers eerst de antioxidatieve capaciteit van de collageendrank. Hogere concentraties van het eiwit verminderden de relatieve ROS niveaus met 3,2 en 3,6 maal. Bovendien bleek de collageendrank ook de productie van ROS in fibroblasten te remmen. Dit resultaat suggereert dat het drinken van collageen het collageenniveau van het lichaam kan opkrikken.
Voordelen
Het drinken van collageen heeft vele voordelen. Het kan helpen bij het herstel van beschadigde spieren, botten en gewrichten, en een jeugdig uitziende huid bevorderen. Het heeft ook ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Vergeleken met vlees en eieren kan collageen gemakkelijk in elk dieet worden opgenomen. Het doet ook de bloedsuikerspiegel niet pieken zoals andere collageenrijke voedingsmiddelen. Het is dus een uitstekende keuze voor wie probeert af te vallen of zijn gezondheid te verbeteren.
Collageen is niet alleen goed voor onze huid en botten, maar het helpt ook onze cardiovasculaire gezondheid. Ongeveer 25% van de sterfgevallen in de V.S. zijn hart-gerelateerd. Studies zijn nog niet gedaan om de rol van collageen bij de gezondheid van het hart vast te stellen, maar de voordelen van het drinken van collageen om hart- en vaatziekten te voorkomen worden nog onderzocht. Het goede nieuws is dat collageen kan helpen het risico op atherosclerose, dat de oorzaak is van veel hart- en vaatziekten, te verminderen.
Ingrediënten
Een populair schoonheidssupplement, Drinking Collagen Contains Ingredients (DCI), kan je voorzien van de proteïnen die je nodig hebt om de stevigheid van de huid te verbeteren. Deze caloriearme drank heeft eigen en gepatenteerde ingrediënten, waaronder vossenbes en amla, waarvan bekend is dat ze hoge gehaltes vitamine C en antioxidanten bevatten. Dit product helpt je ook afvallen door het collageengehalte van je lichaam te verbeteren. Het bevat ongeveer 10 gram eiwit per portie.
De ingrediënten van een goed collageenpoeder moet je oplossen in water of een andere vloeistof. Je kunt ze zelfs aan je favoriete voedsel toevoegen. Zorg ervoor dat je producten van hoge kwaliteit koopt, die gemaakt zijn van met gras gevoederde dieren en in het wild gevangen vis, en die door een derde partij getest zijn om de zuiverheid ervan te garanderen. Naked Nutrition Collageen, bijvoorbeeld, is afkomstig van in de weide gehouden Europese koeien en wordt door onafhankelijke laboratoria getest om er zeker van te zijn dat het zo zuiver mogelijk is.
Kosten
De populariteit van drinkcollageen is de laatste jaren toegenomen, deels dankzij de steunbetuigingen van beroemdheden en het toenemende wetenschappelijke bewijs. Consumenten kunnen gezondere gewrichten en huid verwachten, sterkere nagels, en meer vetvrije spiermassa, naast andere voordelen. Collageen supplementen worden steeds populairder bij consumenten van middelbare leeftijd die een jeugdig uiterlijk willen behouden. Ondanks de hoge prijs zijn ze een betaalbaar alternatief voor wie geen collageenpoeder wil consumeren. In feite wordt verwacht dat de verkoop van collageen supplementen dit jaar zal stijgen, tot $ 298 miljoen.
Een van de grootste vragen die mensen hebben is hoeveel zal het drinken van collageen kosten. Het goede nieuws is dat er talloze vloeibare collageen supplementen op de markt zijn. Veel daarvan hebben een langere ingrediëntenlijst, en ze kunnen goedkoper zijn dan hun poedervormige tegenhangers. Ze zijn ook meestal niet gearomatiseerd en gemakkelijk door smoothies te mengen. Je kunt kiezen tussen collageen in poedervorm of in vloeibare vorm om de beste resultaten te bereiken. Je moet collageen in poedervorm van hoge kwaliteit kiezen en erop letten dat het vrij is van kunstmatige ingrediënten. Voordat je besluit een collageendrankje te drinken, vraag je bij je arts of gezondheidsverzorger na of het veilig voor je is.
